Wann solltest du bei einer postpartalen Depression Hilfe suchen?

Die Zeit nach der Geburt ist für viele Mütter emotional und körperlich herausfordernd. Schlafmangel, hormonelle Veränderungen und die neue Verantwortung können Gefühle von Überforderung auslösen. Doch wann sind diese Gefühle noch Teil einer normalen Anpassungsphase – und wann können sie auf eine postpartale Depression (auch Wochenbettdepression) hindeuten?

Dieser Artikel soll dir helfen, Warnsignale besser einzuordnen und zu verstehen, wann es wichtig ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Was ist eine postpartale Depression?

Eine postpartale Depression ist eine depressive Erkrankung, die in den Wochen oder Monaten nach der Geburt auftreten kann. Sie betrifft nicht nur Mütter, sondern in selteneren Fällen auch Väter oder andere Bezugspersonen. Anders als der sogenannte „Babyblues“, der meist nach wenigen Tagen wieder abklingt, halten die Symptome länger an und können sich verstärken.

Eine Wochenbettdepression ist keine persönliche Schwäche und kein Zeichen dafür, dass du eine „schlechte Mutter“ bist. Sie ist eine ernstzunehmende, medizinisch anerkannte Erkrankung.

Typische Symptome einer Wochenbettdepression

Wenn mehrere der folgenden Anzeichen über einen Zeitraum von mehr als zwei Wochen bestehen bleiben, solltest du aufmerksam werden:

• Anhaltende Niedergeschlagenheit, innere Leere oder häufiges Weinen
  
• Starke Ängste, innere Unruhe oder Panikgefühle
  
• Gefühle von Schuld, Scham oder Versagensängsten
  
• Schwierigkeiten, eine emotionale Bindung zum Baby aufzubauen
  
• Rückzug von Familie, Freunden oder dem Partner
  
• Schlaf- oder Appetitstörungen, die über den normalen Schlafmangel hinausgehen
  
• Konzentrationsprobleme oder das Gefühl, den Alltag nicht bewältigen zu können
  

Manche Betroffene berichten auch von aufdringlichen Gedanken, die ihnen Angst machen. Solche Gedanken sind ein wichtiges Signal, sich frühzeitig Unterstützung zu holen.

Wann solltest du Hilfe suchen?

Du solltest dir Hilfe suchen, wenn:

• die Symptome nicht von selbst abklingen oder sich verschlimmern
  
• du dich im Alltag dauerhaft überfordert fühlst
  
• du kaum noch Freude oder Interesse an Dingen empfindest
  
• du Angst hast, dir selbst oder deinem Kind zu schaden
  

Je früher eine postpartale Depression erkannt wird, desto besser sind die Möglichkeiten, dich wirksam zu unterstützen.

Erste Schritte: An wen kannst du dich wenden?

In Deutschland gibt es verschiedene Anlaufstellen:

• Hausärztin oder Hausarzt
  
• Gynäkologin oder Gynäkologe
  
• Hebamme
  
• Psychotherapeutische Praxen oder spezialisierte Beratungsstellen
  

Oft werden standardisierte Fragebögen eingesetzt, um deine Symptome besser einschätzen zu können. Auf dieser Basis können gemeinsam passende nächste Schritte besprochen werden.

Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es?

Die Behandlung einer postpartalen Depression kann individuell sehr unterschiedlich aussehen. Mögliche Bausteine sind:

• Psychotherapeutische Gespräche, z. B. kognitive Verhaltenstherapie
  
• Soziale Unterstützung und Entlastung im Alltag
  
• Medizinische Behandlungsoptionen in Absprache mit einer Ärztin oder einem Arzt
  
• Ergänzende Ansätze, die unter medizinischer Aufsicht eingesetzt werden
  

Wichtig ist: Du musst da nicht allein durch. Hilfe anzunehmen ist ein wichtiger Schritt – für dich und dein Kind.

In akuten Situationen

Wenn du Gedanken hast, dir selbst oder deinem Baby etwas anzutun, suche bitte sofort Hilfe. In Deutschland erreichst du den Notruf unter 112 oder kannst dich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117) wenden. Auch psychiatrische Krisendienste in deiner Region können rund um die Uhr unterstützen.